מאמנת להעצמה אישית
קצת עלי
ניצני החיבור שלי לאימון אישי החלו כבר בצבא, כששירתתי כמש"קית נפגעים, שם ליוויתי חיילים מאושפזים ומשפחות שכולות ברגעים הקשים ביותר. בהמשך, לאורך חיי, ברגעים שבהם אנשים היו צריכים מישהו להקשיב, לתמוך, או לכוון - הייתי שם. בהתנדבות, הובלתי צוותי חירום כחובשת ונהגת ראש צוות אמבולנס במד"א, וכיו"ר צח"י (צוות חירום יישובי) בניהול מצבי משבר ביישוב.
העולם המקצועי שלי הוביל אותי לניהול, הוראה, הנחיה וליווי. במשך כ-25 שנים אני מנהלת שותפה בברייטנט המכון למחקר עסקי, מרצה ומנחה אקדמית בארגונים שונים, ומנחה סטודנטים בתהליכי כתיבה, שדרכם ראיתי איך אנשים מגלים בעצמם יכולות חדשות כשמישהו מאמין בהם, מכוון אותם ופותח עבורם זוויות חדשות להסתכלות.
האימון בשבילי הוא החיבור הטבעי שבו אני יכולה להביא לידי ביטוי את כל מה שאני – הידע הרב תחומי, הניסיון שרכשתי לאורך חיי והיכולת לראות כל אדם באמת ולעזור לו לפרוץ את הדרך שלו.
השכלתי כוללת:
דוקטורט (PhD) בניהול מאוניברסיטת לסטר באנגליה (שזכה בפרס הדוקטורט המצטיין של בריטניה מטעם BELMAS).
תואר שני (MSc) בפסיכולוגיה משפטית מאוניברסיטת לסטר.
תואר ראשון (BFA) באמנות מבצלאל.
מאמנת אישית מוסמכת (CCIL) מגומא גבים וחברה בלשכת המאמנים.
תהליך האימון האישי – מסע לגילוי וצמיחה
תהליך האימון האישי נמשך כ-14 פגישות שבועיות, שבהן נצא יחד למסע משמעותי של גילוי והתפתחות
בניית תכנית פעולה מעשית
על בסיס המשאבים הפנימיים והחיצוניים שלך, נבנה יחד תכנית יישומית שתעזור לך להתקדם אל מה שחשוב לך באמת.
הגדרת מטרות והתמודדות עם אתגרים
מתוך התובנות שתגלה, תוכל להגדיר מטרות שיסייעו לך להתמודד עם החלטות, אתגרים וסדרי עדיפויות בצורה ברורה וממוקדת.
היכרות והתבוננות
נעמיק בהיכרות שלך עם עצמך, נבחן את חייך מזווית רחבה יותר, ונבין יחד מהם המרכיבים האישיים שמעצבים אותך.
העקרונות שמובילים אותי
תהליך מותאם אישית
כל מסע אימון הוא ייחודי ומשתנה מאדם לאדם. האימון יכול לעזור לך לחזק חוסן נפשי, למצוא כיוון ברור, להתמודד עם החלטות משמעותיות ודילמות, לממש את עצמך בצורה מלאה ולשפר את איכות חייך.
מאמנת מוסמכת חברה בלשכת המאמנים (CCIL)
אני מחויבת לכללי אתיקה מחמירים וממשיכה לקבל הדרכה מקצועית שוטפת כחלק מהתפתחותי המקצועית. אימון אישי דורש מרחב בטוח, ולכן אני מקפידה על שמירה מלאה על פרטיותך. כל מידע אישי נותר מוגן ונשמר בסודיות מלאה, מתוך מחויבות לאמון ולכבוד הדדי.
פגישות האימון מתקיימות בזום
מאפשרות לך ליהנות מנוחות מרבית, ללא תלות במיקום גיאוגרפי. תוכל לקבוע את המפגשים בהתאם ללוח הזמנים שלך, מכל מקום שנוח לך – בבית או במשרד. כך תוכל לשמור על תהליך עקבי ולהתקדם לעבר המטרות שלך בצורה שמתאימה לחיים שלך.
אם הגיע הזמן לשינוי, אבל הדרך לא ברורה – אימון אישי יכול לעזור לך ליצור בהירות, לגבש כיוון, ולפעול להשגת המטרות שחשובות לך.
למי אימון אישי יכול להתאים?
למי ששואף לאיזון בין קריירה לחיים האישיים
למי שרוצה לחזק ביטחון עצמי ולהגדיר מטרות ברורות
אימון אישי מיועד לכל מי ששואף לשיפור, צמיחה ואיכות חיים טובה יותר
למי שרוצה שינוי בחיים האישיים או המקצועיים
למי שמתמודד עם דילמות והחלטות משמעותיות
למי שרוצה לשפר מיומנויות ניהול זמן, תקשורת או קבלת החלטות
אני כאן כדי ללוות אותך בתהליך.
ליצור קשר הוא הצעד הראשון לבדוק יחד איך להתקדם.
מתאמנים ממליצים
"אשמח להמליץ בחום על נגה כמאמנת אישית !
הכרתי את נגה לראשונה כמרצה, ובהמשך זכיתי לעבור אצלה תהליך אימון אישי- וזה היה אחד הדברים הכי משמעותיים שעשיתי עבור עצמי. מתנה נפלאה לעצמי. מהרגע הראשון הרגשתי עטופה בהבנה, הכלה ואכפתיות אמיתית. נגה נותנת את ההרגשה שהיא מעריכה את מי שמולה ואת מה שהאדם מולה מביא לתוך המפגש- מה שיוצר סביבה בטוחה ונעימה. מתוך המקום הבטוח יצאו דימויים וכלים מדהימים שעזרו לי להתחבר לעצמי בצורה עמוקה ואותנטית.
נגה ידעה לשאול את השאלות הנכונות, לכוון בעדינות אבל בביטחון, ולהאיר לי נקודות שלא תמיד ראיתי בעצמי. הרגשתי שאני בידיים טובות, עם מישהי שבאמת רוצה בטובתי.
מעבר למקצועיות שלה, יש בנגה לב גדול ויכולת להבין את מי שמולה ולתת לו את התחושה שהוא מסוגל. אם אתם מחפשים מישהי שתלווה אתכם בתהליך אישי ומשמעותי עם המון חום, רגישות ותובנות- אני ממליצה עליה מכל הלב!"
עלמה גליק
"אם אתם מחפשים מאמנת אישית שתדע לזהות את החוזקות שלכם, לבנות עבורכם מסלול העצמה אישי ולספק לכם כלים מעשיים לצמיחה והתפתחות – נגה פרידמן היא הבחירה המושלמת.
נגה היא מאמנת אישית בעלת רגישות גבוהה, יכולת יוצאת דופן להקשיב ולהבין לעומק את האדם שמולה, ומתאימה לכל אחד תהליך מדויק ואישי. היא לא רק מנחה – היא שותפה אמיתית למסע האישי שלך. נגה עוזרת לחדד מטרות, לחבר אותך ליעדים שלך ולפתח הלך מחשבה חיובי ומעצים.
כמאמנת, נגה מאמינה בכוחו של שינוי המבוסס על גילוי עצמי. היא משלבת ידע רב-תחומי ושיטות אימון מותאמות אישית כדי להוביל תהליכים מעצימים ופרקטיים, המסייעים לניהול החיים בצורה מאוזנת ושלווה".
עדיאל רון
משנה למנכ״ל חברת LEAP
"נגה היא כמו נהר זורם – שקטה, גמישה ומשאירה חותם. מה שבולט במיוחד הוא היכולת שלה לקחת כל פרט שאמרת, אפילו הקטן ביותר, ולהטמיע אותו בתרגילים שמתחברים בדיוק לצרכים שלך ויוצרים בהירות. היא לא רק מנחה, היא מתאימה את עצמה אליך, ובונה כל מפגש כך שיפגוש אותך במקום שבו אתה נמצא ויעזור לך להתקדם.
הגישה היצירתית שלה, בשילוב הבנה עמוקה של העולם העסקי, יוצרים שילוב עוצמתי. בין אם מדובר בקבלת החלטות קריטיות או בהתמודדות עם אתגרים, היכולת שלה לשלב בין האישי למקצועי מביאה לפרספקטיבה ייחודית. עם נגה, גם אתגרים מורכבים הופכים לברורים וניתנים להתמודדות".
נירה מיורצ'יק שלג
מייסדת ומנכלי"ת Wiser
שאלות נפוצות על התהליך
מהו אימון אישי? אימון אישי הוא תהליך ממוקד שמטרתו לעזור לך לזהות מטרות, להתגבר על חסמים ולבצע שינויים משמעותיים בחיים האישיים או המקצועיים. האימון מתאים לכל מי שמחפש בהירות, רוצה לפעול מתוך ביטחון ולהתקדם לעבר החיים שהוא שואף אליהם.
איך אימון אישי יכול לעזור לי? האימון מספק לך מרחב בטוח להתבוננות, חשיבה ועשייה. הוא מאפשר לך לבחון דילמות, להגדיר מטרות מדויקות, ולגבש תכנית פעולה שתסייע לך להתמודד עם אתגרים ולנוע קדימה בביטחון.
כמה זמן נמשך תהליך האימון? לרוב מדובר בתהליך של 12–14 מפגשים שבועיים, אך אורך האימון מותאם באופן אישי לצרכים ולמטרות שלך.
האם המידע שאני משתף/ת נשמר בסודיות? בהחלט. אני מחויבת לכללי האתיקה של לשכת המאמנים, ופרטיותך נשמרת בקפידה לאורך כל התהליך.
במה אימון אישי שונה מטיפול פסיכולוגי? אימון אישי ממוקד בהווה ובעתיד, ועוסק בהשגת מטרות ושיפור ביצועים. הוא לא עוסק בטיפול רגשי מעמיק כמו פסיכולוגיה, אלא מציע תהליך מובנה ומעשי להתקדמות. האימון אינו מחליף טיפול רגשי ובמידה ועולה צורך בעבודה טיפולית, מומלץ לפנות לאיש מקצוע מתאים.
איך מתנהלות הפגישות? הפגישות מתקיימות בזום, מה שמאפשר גמישות ונוחות. כל מפגש נמשך כ-60 דקות, ובמהלכו נעסוק בתהליכים אישיים, הצבת מטרות, ובניית תכנית פעולה מעשית.
